Smooth……..ie…..
Ingredienserne…….
…..og et kig i blenderen…….
Så er det klar til at blive hældt op…….
Mmmmmm…….
I går aftes da jeg lå og læste i denne måneds Shape Magazine – et af de blade jeg abonnerer på fra USA og et af dem jeg er mest glad for – var der en artikel om hvad nogle af deres medarbejdere spiser om morgenen, for at få en god start på dagen. Der var en del lækre bud, men især en der fangede min interesse: Smoothie med soyamælk. Jeg har længe gerne villet prøve at bruge soyamælk, fordi det jo skulle være ret sundt – og også smage ret godt.
Hende de havde spurgt, svarede at hun tit kom alle ingredienserne til hendes smoothie i blenderen om aftenen og satte så blenderen i køleskabet om natten. Om morgenen, når hun havde travlt og var træt, kunne hun bare sætte blenderglasset i blenderen, trykke på knappen og i løbet af 2 minutter havde hun en god og nærende morgenmad – SMART!!! Den smoothie hun lavede, er den jeg også har lavet i dag – og den kan klart ANBEFALES!!!! Den er fedtfattig – og hvis I lader være med at komme flormelis i som jeg gjorde – så er den 100% sund og en god start på dagen….
Smoothie med soyamælk:
Cheasy yoghurt (jeg brugte vaniliesmag), men naturel er også fint
soyamælk (igen havde jeg med vaniliesmag), ca. ½-1 dl (tror jeg)
1 banan i grove stykker
1 håndfuld frosne hindbær (men alle bær kan bruges)
evt. ganske lidt flormelis, hvis det ønskes
Blend, blend, blend og så er der serveret…….
Jeg vil bare tilskynde Jer at prøve det, selv kæresten synes at det var et hit – næste gang vil jeg prøve at undlade flormelis (og så ikke nævne det for ham *S*)……
Lige en opdatering på de gulerods-/solsikkeboller, som jeg jo bager hver uge:
I sidste uge prøvede jeg med revet squash i og det gjorde dem SÅ lækre!! Det ville jeg også have gjort i denne uge, men så havde jeg ingen squash. Efter grundige overvejelser, besluttede jeg mig til at prøve med revet agurk med den begrundelse at de jo ligner hinanden rimelig meget *S*. Jeg tog et godt stort stykke agurk, flækkede den på langs, skrabte kernerne ud og så rev jeg den – resultatet med SUPER godt!!! Det er ikke sidste gang jeg gør det – så ved I det – agurk kan også bruges til at putte i boller……..
Samme dag for et år siden
- Chicken Pot Pie........... - 2012
- Vinderne er.......... - 2011
- Kyllinge-fajitas fra bogen "Alle kan lære at lave mad" af Jamie Oliver (Forlaget Lindhardt & Ringhof).......... - 2009
- Wienerschnitzel med citron, hvidløg og parmesan...... - 2008
- Grillerier på Weber'en, del 2............ - 2007
- Grillerier på Weber'en, del 1............ - 2007
Vores er bare en billig en, som vi har købt i Fleggaard engang til kr. 50,-, men den virker fint….
)
Pingback Smoothie med jordbær og banan « Mad for galleriet